篮球训练服尺码的测量和对照通常遵循以下步骤：
1. 准备工具：首先，你需要一把软尺或者卷尺。确保尺子是直的，没有弯曲或者扭曲。
2. 选择正确的尺子：一般来说，你应该使用一个适合成人的尺子来测量。对于儿童，可能需要一个更小的尺子。
3. 选择合适的位置：你应该在背部、肩部和胸部选择一个位置来测量。一般来说，这些位置都是可以容纳你正常呼吸的空间。
4. 测量长度：将尺子放在你想要测量的位置上，然后拉直尺子。确保尺子完全伸展到你的极限，并且没有弯曲或者扭曲。记下尺子的长度。
5. 对照尺码表：现在，你需要对照尺码表来找到合适的篮球训练服尺寸。一般来说，尺码表会给出不同尺码对应的胸围、腰围和臀围等数据。例如，如果你的尺码是38，那么你的胸围可能是70厘米，腰围是65厘米，臀围是80厘米。
6. 选择合适的篮球训练服：根据你的测量结果，你可以找到合适的篮球训练服。一般来说，篮球训练服的尺码会比日常服装大一些，所以你可以稍微选大一点。但是，也要注意不要过大，否则会影响运动性能。
7. 试穿：在购买篮球训练服之前，最好先试穿一下。这样可以确保衣服的大小适合你，并且不会太紧或者太松。
请注意，不同的品牌和制造商可能会有不同的尺码标准，所以在购买时一定要看清楚尺码表，并根据自己的实际情况选择合适的尺码。